Nicht nur in Skandinavien steht Saunieren hoch im Kurs. Saunagänger haben nur selten mit Erkältungen zu kämpfen, sind fit und besitzen ein strahlend schönes Hautbild. Das gleiche gilt für Wechselduscher. Dies sind gleich mehrere Anreize, um mit dem gesunden Schwitzen zu beginnen oder warm und kalt zu duschen. Der Gang in die Sauna ist für den Körper eine Herausforderung. Der Schweiß rinnt und Sie verlieren pro Stunde bis zu einem Liter Flüssigkeit.
Mit dem Schweiß werden Giftstoffe aus dem Körper geleitet. Schwitzen führt zu einer Anregung des Stoffwechsels und einer Stärkung des Immunsystems. Dabei können Sie vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen. Entsprechende Sauna-Produkte helfen dabei. Verschiedene Aufgüsse mit ätherischen Ölen regen die Sinne an, entspannen oder beleben. Ist Ihr Körper abgehärtet, haben es Viren schwer. Saunagänge können für Menschen jeden Alters empfohlen werden. Ältere Menschen bzw. Personen mit Herz-Kreislaufproblemen sollten vor dem ersten Saunagang einen Arzt konsultieren.

Wenn Sie bereits Erkältungssymptome und bzw. oder leichtes Fieber haben, ist Saunieren tabu. Dann ist es besser, ätherische Öle für das Inhalieren zu nutzen. Natürlich tun es auch Kamilleblüten im Inhalator.