Am Morgen mit dem Auto ins Büro, zum Einkaufen oder zum Arzt. Danach auf dem schnellsten Weg nach Hause und abends gemütlich auf die Couch. Irgendetwas fehlt in Ihrem Tagesablauf? Richtig, die Bewegung. Eine körperliche und geistige Auslastung ist wichtig, damit wir uns rundum wohlfühlen und es dem Körper an nichts fehlt. Bewegung an frischer Lust stärkt die Abwehrkräfte. Dabei müssen Sie sich ja nicht für den nächsten Marathon anmelden. Jede und jeder sollte sich nach seinen Möglichkeiten bewegen. Ansonsten drohen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stimmungstiefs oder Schlafprobleme. Weiterhin steigt die Infektanfälligkeit enorm.

Für viele ist der Gang ins Fitnessstudio die erste Wahl. In Zeiten von Corona heißt es allerdings umdenken.
Es wird vielleicht etwas Disziplin erfordern, auf den Hometrainer umzusteigen, der Effekt für den Körper ist aber der Gleiche. Sind Sie körperlich aktiv, wird Adrenalin ausgeschüttet. Das Hormon kurbelt die Abwehrzellen an. Ausdauertraining ist besonders effektiv für das Immunsystem. Freizeitsportler sind deutlich weniger erkältet. Beim Waldlauf oder der Joggingrunde mit dem Hund ist achtet man gerne auf passende Sportkleidung. Klebt der Schweiß auf der Haut, steigt das Risiko sich zu unterkühlen. Funktionskleidung lässt die Haut atmen und sorgt für den Abtransport des Schweißes. Nach dem Sport hilft ein Proteinshake, schnell wieder zu Kräften zu kommen.